He escogido este tema porque mi deporte favorito es la natación, no siempre lo he practicado pero en los últimos tres años he vuelto a la piscina para entrenar mucho más. Mi objetivo es nadar con mejor técnica y así poder hacer alguna carrera a nado en Gijón.
Tuesday, January 13, 2026
Thursday, January 8, 2026
La natación
La natación es un deporte muy completo que trabaja los músculos de todo el cuerpo. Puede parecer sencillo, pero al nadar muchos de tus músculos se activan y se fortalecen. Existen tres estilos diferentes en natación: Crol, Espalda, Braza y Mariposa. Cada uno de ellos con distinta técnica.
Para nadar no se necesita mucho material ya que con un bañador, un gorro y unas gafas es suficiente. Sin embargo, si te estás planteando nadar algo más profesionalmente, es recomendable comprar también una tabla, un pull y unas aletas. En cuanto a la técnica, es importante practicar ejercicios para mejorarla, ya que en cuanto se domine la técnica de un estilo, será mucho más fácil nadar y se irá más rápido.
Nadar tiene grandes beneficios, como pueden ser:
- Reducir el dolor de espalda.
- Aumentar la resistencia y mejorar la respiración.
- Fortalecer todo el cuerpo.
- Aumentar la coordinación y la flexibilidad.
Además de tener esos beneficios, la natación es un deporte de bajo impacto por lo que es beneficioso para personas con enfermedades óseas o con dificultades de movimiento y es para todas las edades.
A continuación dejo un vídeo para más consejos y explicaciones:
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