La natación es un deporte muy completo que trabaja los músculos de todo el cuerpo. Puede parecer sencillo, pero al nadar muchos de tus músculos se activan y se fortalecen. Existen tres estilos diferentes en natación: Crol, Espalda, Braza y Mariposa. Cada uno de ellos con distinta técnica.
Para nadar no se necesita mucho material ya que con un bañador, un gorro y unas gafas es suficiente. Sin embargo, si te estás planteando nadar algo más profesionalmente, es recomendable comprar también una tabla, un pull y unas aletas. En cuanto a la técnica, es importante practicar ejercicios para mejorarla, ya que en cuanto se domine la técnica de un estilo, será mucho más fácil nadar y se irá más rápido.
Nadar tiene grandes beneficios, como pueden ser:
- Reducir el dolor de espalda.
- Aumentar la resistencia y mejorar la respiración.
- Fortalecer todo el cuerpo.
- Aumentar la coordinación y la flexibilidad.
Además de tener esos beneficios, la natación es un deporte de bajo impacto por lo que es beneficioso para personas con enfermedades óseas o con dificultades de movimiento y es para todas las edades.
A continuación dejo un vídeo para más consejos y explicaciones:
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